婴儿睡眠时间颠倒该怎么办

      婴儿睡眠时间颠倒该怎么办？这个问题让很多年轻的父母很头疼。本文将介绍婴儿睡眠时间颠倒（即白天睡觉晚上吵闹）产生的原因，并针对不同的原因提供一些可行性建议。

      医师表示，家长应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。几乎的宝宝除了吃喝、拉撒，就是睡觉。但并不是每个宝宝需要的睡眠时间都一样。初生婴儿，由于刚刚降生到这个陌生的，加上他睡眠调节功能尚未成熟，因而会有日夜睡眠颠倒的情况产生。以下分析婴儿睡眠时间颠倒的产生原因。

      1）环境不适应：有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他&ldquo 工作&rdquo 。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

      2）白天运动不足：有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。

      3）睡眠时间安排不当：有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，下午4点到7点不要睡觉，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

      上述介绍婴儿睡眠时间颠倒产生的原因，以下提供一些建议。

　　1）为宝宝制订生活作息表，并确实执行；2）白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间，或不要让宝宝太晚睡午觉；3）沐浴时间比较好改在睡前半小时至一小时，使宝宝放松心情，易于入睡；

      4）看看宝宝是否吃饱了、尿布是否干爽、身体是否有不适，再进行宝宝睡眠调整计划；5）调整宝宝喝奶的时间。方法是将宝宝睡前的奶量增加；半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒掉宝宝半夜喝奶的习惯；增加睡前比较后一次牛奶的浓度。

      以上介绍了婴儿睡眠时间颠倒产生的原因，并提供一些可行性建议。总之，年轻的父母一定要摆正心态，掌握一些科学的方法，一定能把宝宝睡眠时间颠倒的习惯扭转过来，让其健康快乐地成长起来。