得了神经衰弱要注意什么

      神经衰弱患者经常有烦躁心理，他们既容易兴奋也容易疲劳，情绪波动大，敏感多疑，容易紧张，并伴有睡眠障碍。长此以往，给患者及其家人都造成了严重的困扰。得了神经衰弱注意什么呢？

      1.接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，这是神经衰弱比较重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是心理因素，因此心理治疗对于神经衰弱患者的十分重要。

      2.在心理医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是心理治疗比较关键的一步。因为，如果神经衰弱的病因没有消除，病情就很容易复发，导致病程迁延日久，难以。

      3.树立的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

      4.坚持体育锻炼，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，处理好人际关系。但是，体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

      5.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当，比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）；体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。

      6.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看，大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

      营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状。饥饿时人会出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素B、维生素 C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。

》》点击在线咨询，与心理医师在线交流《《

      从这些注意事项看来，要调理神经衰弱患者的身体与情绪，需要充分的耐心与细心。这些注意事项并不复杂，只要拥有坚定的决心以及战胜疾病的信心，持之以恒的坚持下去，就一定能够获得理想的效果。